Отправлено: 11.07.07 12:39. Заголовок: Метод Седоны

Один из моих любимых методов работы с эмоциями.
Сама техника - в первом посте темы.

 Отправлено: 11.07.07 12:47. Заголовок: Re:

Предупреждаю, что метод дейсвительно очень простой! Не пугаться. Он гениален и работает.
Объясню на примере страха.
Например, чел боится высоты.
Первое, что нужно сделать, нужно погрузиться в этот страх. Почувствовать его СЕЙЧАС. После этого нужно задать себе вопросы:
1. Могу ли я принять в себе этот страх?
2. МОгу ли я отпустить этот страх?
3. Отпущу ли я его?
4. КОгда?
Отвечать на вопросы нужно не задумываясь, "да" или "нет". На последний вопрос надо отвечать "сейчас"
Ответы могут быть любыми, это неважно!
Эти вопросы надо задать подряд несколько раз. ПОтом оставить себя в покое. Через время снова попробовать, если все еще остается страх. Некоторые страхи особенно устойчивы, а другие - уходят на раз-два.
ПОпробуйте, очень рекомендую. Эта метода называется "Освобождение" и она так называется недаром! Такая свобода после того, как получится!!!!
Так же можно отпускать любую эмоцию, ситуацию, человека. Важно только определиться ЧТО ИмЕННО вы чувствуете СЕЙЧАС по отношению к челу, событию, и т.д.
Удачи! Делитесь тут че получается или нет!

 Отправлено: 11.07.07 12:48. Заголовок: Re:

Метод Седоны избавляет от страха.
Лестер Левенсон любит повторять: «Бойтесь, и страх появится». Он обнаружил, что страх любой степени – от хронической тревоги и острого панического состояния до обычного волнения, даже нервного возбуждения – является камнем преткновения в любом сознании. Зацикливаясь на попытках избежать того, чего мы боимся, мы снова и снова воскрешаем в сознании причину своего страха, словно повторяя извращенную мантру, которая становится программой, ограничивающей наше счастье и свободу. Страх мешает нам делать то, что мы хотим делать, поскольку вокруг действия мы старательно воздвигает «что, если» или ожидания. Страх мешает освобождаться от проблем, ведь мы не в состоянии предугадать, что случится, когда мы откажемся от своей защиты.
Итак, в чем же секрет освобождения от страха? Он вас удивит. И тем не менее, скажу по собственному опыту, что секрет этот действенный. На подсознательном уровне мы ожидаем или желаем того, чего боимся. Не сознательно – подсознательно. Стоит нам принять это – и мы освободимся.
Знаю, эту идею кому-то будет сложно принять. У многих возникает закономерный вопрос: «Разве я хотел заболеть?» или «Разве я ожидал ревизии налоговой службы»? Но задумайтесь вот над чем. Когда мы наблюдаем со стороны нечто, что нам не нравится, мы думаем про себя: «Надеюсь, со мной такого не случится», или «надеюсь, подобного больше не повториться». Наши страхи реализуются как будто мы в действительности думали: «Я хочу, чтобы со мной это случилось». И поэтому наша творческая энергия направляется в это русло. Ибо, как я уже объяснял в главе 8, наш разум работает только с образами. Он не в состоянии перевести в образы слова «нет», «Никогда» или «не», они просто игнорируются.
Мы воплощаем в реальности противоположные намерения, если нам не нравится то, что с нами происходит, что мы читаем в газетах или видим по телевизору. Это происходит и когда с нашими знакомыми или близкими случается беда. Подобные вещи вызывают в нас сопротивление. Поскольку мы хотим изменить произошедшее, мы говорим: «Надеюсь, я не заболею раком, как мой отец» или «Надеюсь, я никогда не повторю этой идиотской ошибки» Не забывайте, что все это происходит на подсознательном уровне. Большинство из нас не признаются себе сознательно, что хотят заболеть. Мы не говорим: «я хочу потерять все деньги» или «Я хочу попасть в аварию». Но все мы утверждали обратное. И каждый раз, утверждая это, сами того не осознавая, воплощаем в сознании то, чего боимся больше всего на свете.
Вот еще одна схема. Если нас что-то беспокоит, нам кажется, что мы некоим образом готовимся к неизбежному. Если случится неприятность, мы хотим быть к ней внутренне готовыми. Неуверенности, порождаемой незнанием будущего – даже если будущее не сулит ничего хорошего – мы предпочитаем ложное чувство безопасности, которое мы испытываем, готовясь к неприятностям.
Но даже если мы оказываемся правы в своей предварительной подготовке к неприятности, она выступает следствием именно нашей внутренней готовности, настроенности и совершаемых поступков. Когда мы волнуемся, то закрепляем в сознании нежелательные события, которые скорее всего, и произойдут.
Прежде чем перейти к совместной работе над выходом из тупика, мне бы хотелось поговорить о некоторых практических моментах. При работе со страхом и тревожностью каждый читатель должен применять основной освобождающий процесс. Данный прием не заменяет освобождения от потребностей в контроле, одобрении, безопасности, лежащих в основе ваших индивидуальных страхов и эмоций. Небольшая подсказка: страх, как правило, закрепляется за потребностью в безопасности или выживании или желании смерти.
Последнее примечание: страх изо всех сил пытается нас обмануть, запугивая тем, что если мы посмотрим ему в лицо и освободимся от него, случится самое худшее.По моему опыту, не ничего дальше от истины. Именно дремлющие в подсознании, игнорируемые чувства приносят свои плоды. Любой страх на свету сознания слабеет, а в глубине подсознания обретает силу и власть.

Простой метод освобождения от страха

Устройтесь поудобнее и сосредоточьтесь. Вспомните нечто, что пугает вас или вызывает чувство тревожности – для начала можно обойтись чем-то незначительным. Постарайтесь определить, насколько этот страх силен, возможно, это всего лишь, его неясное ощущение. Интенсивность чувства не имеет значения – просто классифицируйте его и примите.
Теперь спросите себя: Могу ли я отпустить желание того, чтобы это случилось?
У многих этот вопрос вызывает смех. «да ладно, перестаньте, я не хочу, чтобы это случилось!» Что ж, задайте вопрос еще раз и обратите внимание на свои чувства. По большому счету, если вы вернетесь к своему страху сейчас, то возможно, почувствуете различие. Итак, сосредоточьтесь на своем страхе, вам предстоит пройти вопросы по освобождению от страха.

Что может случиться, что вызовет у вас страх?
Что вы не хотите, чтобы произошло?
А сейчас вы можете отпустить желание того, чтобы это случилось?

Как только преодолеете первый шок от того, что каким-то образом хотите осуществления негативных вещей, освободиться от страха будет легко, ведь сознательно вы этого не хотите.
Если вы застряли на страхе, и никак не можете освободиться, воспользуйтесь стандартными освобождающими вопросами. Следите за тем, какая потребность поднимается в это время на поверхность и отпустите ее или проверьте, ен хотите ли вы изменить возникшие затруднения, и отпустите желание это сделать. Затем возвращайтесь к работе с простым методом освобождения от страха.
Сосредоточьтесь на том, чего вы боитесь. Четко определите, что может произойти такого, что вызывает у вас страх. Если вы, к примеру, боитесь высоты, за этим может скрываться страх упасть.

Можете ли вы избавиться от желания, чтобы это случилось?

Снова сконцентрируйтесь на своем страхе или на чем-то, что вызывает у вас тревогу или заставляет нервничать. Возможно, вас пугают публичные выступления. Сюда может относиться боязнь совершить ошибку или выглядеть дураком.
Что бы не скрывалось за вашим страхом:

Можете ли вы отпустить желание того, чтобы это случилось?

Что вы чувствуете? Разве освободиться по такой схеме не легко? Это прием поможет очистить тайники подсознания. После того, как вы отпустите то, свершения чего вы подсознательно хотели, во всех аспектах вашей жизни, включая и ваше самочувствие, произойдут серьезные перемены. Попробуйте самостоятельно поэкспериментировать с этим простым методом.
Как только поймаете себя на мысли о потенциальном негативном последствии, освободитесь от нее, задав себе вопрос:

Могу ли я отпустить желание того, чтобы это произошло?

Освобождение от страха за других

Какие образы возникают в вашем сознании, когда вы тревожитесь за любимых или близких? Могу поспорить, эти образы не из приятных и позитивных. Противоположные намерения обретают силу, когда мы беспокоимся о других.
Если вы тревожитесь о ком-то, то задайте себе вопрос

Я предпочитаю мысленно рисовать_________________(то, свершения чего вы боитесь) или мысленно рисовать_____________( противоположное)?

Все до смешного просто, не находите? Если ваш муж или дочь опаздывает домой, вы предпочитаете мысленно рисовать, что они застряли в канаве, или предпочитаете думать, что они просто опаздывают?
Как и большинство из нас, я уверен, вы предпочитаете положительный исход. Так что позвольте себе освободиться от желания или ожидания чего-то плохого.


Это всего лишь несколько страниц. Чтобы понять Метод Седоны, лучше прочитать всю книгу. Автор Гейл Двоскин, название «Метод Седоны»

 Отправлено: 02.08.07 21:08. Заголовок: Re:

Глория Мур пишет:

цитата:

1. Могу ли я принять в себе этот страх?

Не совсем понял что значит "принять в себе"

 Отправлено: 03.08.07 08:36. Заголовок: Re:

Defi многим людям трудно признать что они боятся и ваще трудно признать в себе эмоцию. Они часто путают понятия. ПРинять - значит признать что страх есть Здесь и Сейчас в тебе

 Отправлено: 06.09.07 23:10. Заголовок: Re:

Помогите мне разобраться со своим страхом!Мне скоро сдавать очень ответственный экзамен а я боюсь ужасно что не сдам и начинаю чувствовать что не готова.Потом появляется страх как муж отреагирует?Боюсь его реакции на это.И получается что страх прижился во мне и ему (страху) очень даже неплохо,потому что как только берусь за подготовку к экзамену ОН появляется и мне ничего в голову не лезет-одни эмоции.Что делать? Сейчас пытаюсь давать себе Рейки(я новичек-Классическое Рейки)помогает но не надолго.И получается живу в страхе, а это так тошно Может есть какая методика?Хочу вырезать этот страх с корнем и не возвращаться к этому никогда.С уважением Я.

 Отправлено: 07.09.07 08:08. Заголовок: Re:

Feniks ,ну так ,а тема то о чём?
Спрашивай себя и отвечай- что может быть проще

1. Могу ли я принять в себе этот страх?]перед сдачей экзамена-ДА!!!
2. МОгу ли я отпустить этот страх? сдачи экзамена- ДА!!!
3. Отпущу ли я его? - ДА!!!
4. КОгда?- Сейчас!!!

И так по каждому страху,например страх перед реакцией мужа

 Отправлено: 07.09.07 15:03. Заголовок: Re:

Feniks , Бастет дело говорит!!! Ты ж сама темку выбрала, вот и попробуй теперь довериться ей! И себе тоже! Потренируйся на мелких страхах-проверь для себя так сказать. А ещё хорошо бы себе проговаривать-"Мой Мир заботится обо мне!"-это для доверия.

 Отправлено: 07.09.07 19:07. Заголовок: Re:

Feniks , а ещё обязательно ангелов своих попроси тебе помогать, чтоб для тебя благоприятные обстоятельства сотворили! Да и страхи мож помогут отогнать, как думаете?

 Отправлено: 08.09.07 21:07. Заголовок: Re:

Feniks , попробуй погрузиться в картинку "Все самое сташное уже случилось". Экзамен - не сдала, муж - что там ужасного ты от него ждешь, соврешил. Чего-то ещзе присовокупилось. В красках детально представь. Минутки 3-5 поживи в этом состоянии. И ты вдруг начнешь понимать, что... ну. мало того, что ты осталась жива, но еще и есть варианты каких-то действий по исправлению ситуации. Теперь выходи оттуда и мысленно попросит Ангелов все разрулить наилучшим образом. А уж как - это они сами там решат. Если страх будет опять всплывать - тут же вспоминай, даже если все случится, ты уже подумала о том, как будешь действовать. возможно несколько раз придется себе напомнить это, но полегчает

 Отправлено: 11.09.07 00:30. Заголовок: Re:

Флора!Большое спасибо за совет.У меня вроде потихоньку все уходит.Я пытаюсь все делать по методу седоны.Но вот 2 дня назад у меня вдруг вылезла такая ПАНИКА наружу что я испугалась:давление поднялось(хотя я гипотоник)а пульс зашкалил за 100, и все за что я ни бралась у меня валилось из рук,руки -ноги тряслись так что я подумала что у меня старчесский тремор появился.Муж спросил меня:что со мной?Я сказала что наверно нервы перед экзаменом.Я делала себе Рейки,метод Седоны,но помогало только на пол часа и все начиналось сначала.А потом я подумала:а может это чистка? И у меня пропало настроение и я не могу его найти вот уже 3 дня.Вот какой у меня диагноз? Как вы думаете?

 Отправлено: 11.09.07 11:17. Заголовок: Re:

Feniks ты эта... аккуратней... Не надо горстями все лекарства в одну кучу глотать... Че-нить одно поделай - посмотри на реакцию... ПОтом другое... куда тебе торопится? Конечно, чистка бывает и она чаще всего неизбежна... но ведь она может пройти мягко... зачем себя гробить? Тело может не выдержать резкого скачка вибраций и заболеть. Береги свое тело, оно - храм твоей души.

 Отправлено: 13.09.07 11:57. Заголовок: Re:

Спасибо Глория!!!!!!!Я думала много энергии не бывает. Про таблетки то я знаю, а вот про энергию еще не очень.
И вот и перепробовала все на свете,вернее то что могу.
Тем более столько информации вдруг сразу нашлось и все хочется и сейчас!!!!!!!!!!!
Я решила подождать со следущими эксперементами, боюсь переборщить,Я очень увлекающийся человек.Как только вошла во все ЭТО, не могу оторваться от книжек и интернета.Вначале даже не могла спать и бежала читать в другую комнату чтоб никто не видел какая я ненормальная.ВОТ!!!!!Наверно ,как сказала ОБЛАЧКО - духовный ГОЛОД.В точку попала.

 Отправлено: 04.03.09 09:22. Заголовок: Спасибо за темку, хо..

Спасибо за темку, хоть и смотрю что последние сообщения еще 2007г. закончились, всеж было полезно почитать, у меня на ранних этапах работы со страхом был простой метод: когда-то прочитала фразу-Чего боишься к тому стремишься и как -то сразу отпускает как только страх накатывает. Потом по Симорону если что лезло в голову в ответ на приходящий негатив(будь то информация из телека или фраза чья-то, ну разное) просто говорила ПВБ(Пошел вон болван), потом совсем заучилась и как то некоректно показалось так выражаться. а сейчас наверно как
Feniks пишет:

цитата:

Я думала много энергии не бывает. Про таблетки то я знаю, а вот про энергию еще не очень. И вот и перепробовала все на свете,вернее то что могу.

и далее прям как про себя читаю
Feniks пишет:

цитата:

Тем более столько информации вдруг сразу нашлось и все хочется и сейчас!!!!!!!!!!! Я решила подождать со следущими эксперементами, боюсь переборщить,Я очень увлекающийся человек.Как только вошла во все ЭТО, не могу оторваться от книжек и интернета.Вначале даже не могла спать и бежала читать в другую комнату чтоб никто не видел какая я ненормальная.ВОТ!!!!!Наверно ,как сказала ОБЛАЧКО - духовный ГОЛОД.В точку попала.

так что премного благодарю [взломанный сайт]

 Отправлено: 04.03.09 09:32. Заголовок: Ясная http://jpe.ru..

Ясная