Отправлено: 07.09.07 17:08. Заголовок: Ох уж этот лишний вес... (продолжение)

А я хочу узнать ваше мнение о том, какими мыслями мы можем сотворить себе стройную фигуру или не очень!

 Отправлено: 20.08.09 14:01. Заголовок: Любимка Не совсем т..

Любимка
Не совсем то, что надо. Это скорее все это для среднестатистической женщины.
Дело в том, что норма веса еще рассматривается от комплекции. Если кости тонкие - при том же росте будет один вес нормальным, а если широкая кость - то совсем другая.
Да еще где-то читала, что один вес бывает нормальный до климакса, а после - другой. Там уже играют роль гормональные нарушения щитовидки, женских половых гормонов.
Поэтому расчеты уже другие. Ну а молодым - везде у нас дорога.
А мы Богини более зрелого возраста бум свои таблицы создавать.
Короче, начала заниматься Бодифлексом, уже очучаю результат, хотя пока еще 5 дней как занималась.
Каждую неделю надо обмериваться и взвешиваться. Весь цикл похудения составляет 3 месяца.
Мне нравится то, что не нужно постоянно сидеть на диете. Конечно не надо лопать всё калорийное подряд, но и от куска торта или конфетки не отказываются. Да еще радует, что всего 15 минут в день. А когда включаю ролик и делаю с Грир Чайлдерс, то вообще время быстро проходит. Кажется что можно было бы еще.
Для себя я решила, что раз в неделю буду сидеть на разгрузочном дне. Он у меня очень приемлимый, голода не чувствуешь.
Могу дать рецепт. Кстати особенно он очень хорош для зрелых Богинь, которым надо следить за кальцием в организме и костями.
Этот коктейль по системе Елены Стояновой, называется Сибарит: 700-800 граммов любых ягод и фруктов, можно даже банан. Прокрутить в блендере+ 250 творога 0%-ного (я беру в лоточках мягкий, Домик в деревне - нулевой.Именно надо нулевой. + 500 граммов 1% кефира. Все это через блендер, потом поделить на 5 равных частей.
Это норма для всего дня. Больше ничего не кушаем. Ни фруктов, ни овощей, ни обеда. Пьем чай, кофе без сахара!!! Воду около 2-х литров. Перед очередной порцией, за полчаса пьем 1 стакан воды, потом через полчасика кушаем очередную порцию. Иногда мне даже хватает не 5 порций в день, а даже 4. Сытно.
Тогда 5-ую ем на следующий день, утром. Если 5-ую порцию оставила на второй день, то добавляю туда геркулесовые хлопья в эту 5-ую порцию, должно настояться. Хлопья разбухают. И тоже очень сытно. Ничего другого уже не хочется на завтрак, только кофе или чай.
Но если все 5 порций едим за один день, геркулеса не добавлять. Ориентировочно эти 5 порций в день дают 1000-1200 калорий. Зависит какие фрукты положили в коктейль.
Обычно я пью много воды в день - именно воды: 1.5-2.2 литра.
Вот хочу с Бодифлексом убрать лишний вес легко и с Любовью к своему телу - Храму Богини.
Когда-то я попробовала Бодифлекс, но тогда не дало результатов, тогда была не очень настойчива, да и тяжело мне давалось дыхание и растяжки. Потом я стала заниматься по аэробике Тересы Тапп, ну а сейчас помолилась и решила еще раз попробовать Бодифлекс. И дыхание и растяжки пошли на ура.
О результатах доложу.
Если получится у меня - напишу сюда для всех, что и как. [взломанный сайт]

 Отправлено: 20.08.09 14:05. Заголовок: После такой разгрузк..

После такой разгрузки обычно я теряю 800-1000 граммов за день.

 Отправлено: 20.08.09 14:16. Заголовок: Солнышко http://jpe..

Солнышко

 Отправлено: 20.08.09 17:03. Заголовок: Солнышко о бодифлекс..

Солнышко о бодифлексе я слышала, моя подруга похудела быстро и очень ощутимо! Спасибо за разгрузочный день, я тоже разгружаюсь, только на яблоках и кефире, целый день. Бум худеть!!! Правда мой новый рывок к похудению совпал с очередным ПМС, так вот аппетит просто необузданный и шоколад мне просто снится Как-нибудь надо пережить этот момент.

 Отправлено: 20.08.09 19:39. Заголовок: Солнышко http://jpe..

Солнышко
Любимка
Девочки какие вы молодцы!!!!!

 Отправлено: 23.08.09 15:56. Заголовок: Девочки! Вот нашла у..

Девочки!
Вот нашла у себя в файлах таблицу веса с разным телосложением. Чтобы не переживали, если вдруг в обычный стандарт не влезаете.
http://www.pohudet.ru/en003009.htm
А вот еще интересные темы по поводу, как рассчитать свой вес: http://www.pohudet.ru/en002.htm
Там же найдете про ИМТ: http://www.pohudet.ru/en002003.htm
Вобщем считайте, и ни в коем случае не расстраивайтесь! Ведь Богини все бывают разные.
Лично я Богиня маленького роста - всего 155 см. И к тому же пухленькая.
Как говорится - мал золотник, да дорог! Зато если начну вовсю светить - глаза зажмурите!!! [взломанный сайт]

 Отправлено: 23.08.09 16:06. Заголовок: Любимка пишет: Спас..

Любимка пишет:

цитата:

Спасибо за разгрузочный день, я тоже разгружаюсь, только на яблоках и кефире, целый день. Бум худеть!!!

Ну во-первых не худеть (от слова "худо"), а стройнеть!
Во - вторых у меня от кефира и яблок желудок сводит. Поэтому я не могу весь день на них разгружаться. Помру с голодухи, пробовала - голова болит ужасно.
Для меня это просто пытка. К тому же кислотность желудка повышенная, поэтому одни кислые продукты да в таком колиКчестве не идутЪ!!!
Да и на следующий день обычно жор начинается из-за этого.
Поэтому попробуй мой разгрузочный коктейль. И смотри как пойдет. Мне, нпр. хорошо идет 1 раз в неделю. Два раза - уже тяжелее.
Вобщем будем стройнеть с Любовью к своему телу, любя, лелея и творя его нашему желанию. Думаю, что и тут можно использовать упражнение на исполнение желания, которое давала Ленушка!
Ведь наши желания всегда исполняются во имя нашего Высшего Блага!!! [взломанный сайт]

 Отправлено: 24.08.09 05:32. Заголовок: Солнышко у меня прос..

Солнышко у меня просто на кефире получается продержаться даже без яблок, а вот творог мой желудок не очень принимает, но я попробую твой коктейль, он с фруктами а это уже вкусно!

Солнышко пишет:

цитата:

Ну во-первых не худеть (от слова "худо"), а стройнеть!

Вчера только подумала про слово такое "Худеть". Я тут эксперемент провожу налила в банку воды и закодировала ее на похудение, пью с утра из нее воду и представляю себя худенькой Теперь срочно меняю на стройненькую!

Солнышко пишет:

цитата:

Лично я Богиня маленького роста - всего 155 см. И к тому же пухленькая.

Солнышко, а я наоборот 177 см И по родне склонна к полноте, вот сколько живу, столько и борюсь за нормальный вес, а вообще ленюсь конечно до своего любимого тела !!! Я в школе намучилась со своим ростом, была впереди всех на физкультуре, обзывали конечно, но я не сдавалась! А в детстве я так переживала за свою старость, думала, какая я буду бабушка не красивая, худая и длинная А маленькие бабулечки мне казались более естественными и хорошенькими такими

 Отправлено: 26.09.09 10:30. Заголовок: Девочки, ничего не п..

Девочки, ничего не понимаю. каждый год, как только заканчивается лето, я поправляюсь на 3-4 кг...Причем они стабильно оседают именно в области, где и так много) - бедра .. Видимых причин для этого - никаких - физ нагрузка - та же, питание опять же..И хоть ты тресни - уходят только с приходом след лета..Обидно, однако Уж и до стадиона вчера добралась с горя 3 круга как с куста. А утром беру сантиметр - и вот те здрасьте, целый сантиметр за ночь нарос

 Отправлено: 26.09.09 12:10. Заголовок: Я вот делаю комплекс..

Я вот делаю комплекс Бодифлекс каждый день уже почти полтора месяца. Первые две недели убавился объем везде и сбросился вес на 1.5 кг. Но потом остановился как вкопанный. Хотя Грир говорила, что может остановиться на одну-две недели.
Упражнения дают бодрость, хорошее настроение. Поэтому я плюнула на все эти сантиметры, вес и, продолжаю ежедневно получать удовольствие от своих движений. Правда я не сажусь на диету, да и Грир говорила, что не нужно, и так похудеешь. Можно попробовать на одних овощах и белковой пище.
Хожу почти каждый день свой 4-х километровый марафон, дышу по-Стрельниковой и кружусь вокруг оси 33 раза.
Вобщем решила, что главное жить со смаком, в охотку, и чувствовать себя счастливой. [взломанный сайт]
А постоянная борьба с весом и переживания не дают никакого счастья.
Я ТАК думаю!!!

 Отправлено: 26.09.09 13:41. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

А мне методика из книги "секрет" импонирует. У меня идеальный вес (скоко хотите кг) как мантру, как только вспоминается тема)

 Отправлено: 26.09.09 13:46. Заголовок: Я вот это уже третий..

Я вот это уже третий день слушаю,а поставлю на повтор и оно поёт мне и вроде как уже небольшие результаты есть. click here
Это музыка Блаво- комплексное воздействие от ожирения

 Отправлено: 26.09.09 14:38. Заголовок: В идеале эту музыку ..

В идеале эту музыку надо слушать сидя или лёжа полностью расслабившись и обхватив всеми пальцами правой руки мизинец на левой,так чтобы оставшиеся свободными три пальца левой руки лежали на внешней поверхности правой ладони,а четвёртый большой у меня получается снизу.Не знаю может такое положение рук открывает какие-то каналы.
И вот так вот лёжа или сидя нужно полностью отдаться звукам чтобы они как бы растворили тело.

 Отправлено: 26.09.09 16:30. Заголовок: Солнышко пишет: Я в..

Солнышко пишет:

цитата:

Я вот делаю комплекс Бодифлекс каждый день уже почти полтора месяца

А я по Синди Кроуфорд 2 недели - и все равно - расту))Leslis пишет:

цитата:

У меня идеальный вес (скоко хотите кг) как мантру

- да у меня вес нормальный, тока он как то странно распределяется, весь в нижн части тела Бастет пишет:

цитата:

И вот так вот лёжа или сидя нужно полностью отдаться звукам чтобы они как бы растворили тело

- спасибо,Бастет, попробую

 Отправлено: 02.10.09 13:28. Заголовок: Вчера встретила свою..

Вчера встретила свою вдруг постройневшую подругу,спросила как это ей удалось и приготовилась услышать про диету или фитнес или тренажёры... а оказалось нет!
Всё просто- в течение дня,когда вспомнит,она втягивала животик и удерживала его в таком положении и таким способом наполовину убрался животик и складочки по бокам талии,а ведь она так занималась только неделю...,а я второй день

 Отправлено: 02.10.09 15:27. Заголовок: Девочки!! у Э.М.Рема..

Девочки!! у Э.М.Ремарка есть хороший совет сжать ягодицы как будто держишь 5-копеечную монету! и не забывайся, чтобы монетка не выпала так и ходи в течении дня.

 Отправлено: 02.10.09 15:39. Заголовок: Бастет Iriska я дела..

Бастет Iriska я делаю что-то подобное, когда спать ложусь. Начинаю сжимать и расслаблять мышцы попы и бедер! Кстати, результат хороший, попочка подтянулась, видно, и целюлитик по-мойму с попы пропал Это не сложно, в течении дня забываешься, а тут прилег, расслабился и вперед!!! До живота еще не добралась, Бастет как ты вовремя мне энто подсказала

 Отправлено: 02.10.09 15:45. Заголовок: А ещё можно ходить я..

А ещё можно ходить ягодицами,но сидя перед компом то ,как вспомнил так и двигайся вперёд на ягодицах,то одной то другой и это их поднимает и делает ноги зрительно длиннее.

 Отправлено: 02.10.09 16:31. Заголовок: А мне еще помогла мо..

А мне еще помогла моя ходьба 4 км в быстром темпе. Жалко, эти дни сильный ветер, не особо погуляешь.
Живот стал меньше, да и складки тоже. При ходьбе задействованы многие мышцы. И видно Бодифлекс тоже помогает. Так как там основные упражнения делаются при втягивании живота под ребра на 8 счетов.
Теперь буду втягивать его побольше. Вот сижу за компом и втяяяягиваааюююю!!!
Бастет пишет:

цитата:

А ещё можно ходить ягодицами,но сидя перед компом то ,как вспомнил так и двигайся вперёд на ягодицах,то одной то другой и это их поднимает и делает ноги зрительно длиннее.

Не поняла. Двигаться на ягодицах надо на полу или в кресле перед компом?

 Отправлено: 02.10.09 16:51. Заголовок: В кресле,но по полу ..

В кресле,но по полу ещё лучче)))
Так перед сном в кровати и вообще все мышцы тела можно напрягать и расслаблять,можно попробовать даже,если не забуду.