Отправлено: 07.09.07 17:08. Заголовок: Ох уж этот лишний вес...

А я хочу узнать ваше мнение о том, какими мыслями мы можем сотворить себе стройную фигуру или не очень!

 Отправлено: 23.04.09 09:17. Заголовок: Упражнения для... с..

Упражнения для... спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.

Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно.

Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз.

Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода.

И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.
http://lady.mail.ru/article/62883

 Отправлено: 23.04.09 13:07. Заголовок: Говорят,что если м..

Говорят,что если мысленно качать пресс (только мысленно),то уже одно это делает мышцы живота более крепкими. Но лично на себе я это не проверяла. У меня есть хороший комплекс- пресс за 8 минут. Но я не знаю,можно ли здесь давать ссылку. Я делаю два сета подряд, и результат есть.Но при этом обязательно подключаю мышечно-мозговую деятельность.

 Отправлено: 23.04.09 14:58. Заголовок: женя ,ты ещё спрашив..

женя ,ты ещё спрашиваешь,не можно,а нужно дать ссылку!

 Отправлено: 23.04.09 16:03. Заголовок: Ну если можно,тогда ..

Ну если можно,тогда ловите- http://narod.ru/disk/235554000/press_za_8_minut.AVI

и еще парочка ссылок комплексов на на разные группы мышц.

http://rapidshare.com/files/113303118/8.Minute.Arms.rar руки
http://rapidshare.com/files/113317080/8.Minute.Legs.rar ноги
http://rapidshare.com/files/113327962/8.Minute.Stretch.rar крылья (растяжка)
http://rapidshare.com/files/113262183/8._Minute.Buns.rar хвост! (ягодицы)

 Отправлено: 23.04.09 16:25. Заголовок: Бастет http://jpe.r..

Бастет я не поняла!!! как? Бастет пишет:

цитата:

лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус

как это?

 Отправлено: 23.04.09 16:26. Заголовок: Наверно вот так - h..

Наверно вот так -

 Отправлено: 23.04.09 16:27. Заголовок: женя http://jpe.ru/..

женя спасибо

 Отправлено: 23.04.09 17:34. Заголовок: Бастет http://jpe.r..

Бастет а наверное что так! а я то представила

 Отправлено: 24.04.09 20:10. Заголовок: Продолжаем избавлять..

Продолжаем избавляться от лишних кило

- С недавних пор моим любимым растением стал кактус под названием опунция. Что я не перепробовала, мне не удается похудеть, так как я сладкоежка. Все мои попытки кончались на шоколадке. Когда в прошлом году я путешествовала по Мексике, я узнала рецепт местных жителей. Они худеют при помощи настойки из кактуса.

Рецепт
Измельчаем 50 грамм опунции, заливаем стаканом водки (250 мл). Настаиваем 20 дней в темном месте при комнатной температуре.
Принимать по 1 чайной ложке до еды утром.

За 2 месяца я сбросила 6 килограмм безболезненно, не смотря на то, что продолжаю увлекаться шоколадом.

Я контрабандным способом привезла опунцию из Мексики. Но оказалось ее можно здесь свободно купить и спокойно на окне растить.

- Летом ее хорошо высаживать в землю на участке на солнечном месте. Иногда она даже зацветает.

- Очень быстро растет. Поливать летом надо 1 раз в неделю. Зимой еще реже. Почва должна быть чуть-чуть влажной.

врач фитотерапевт Татьяна Ковалева. В чем секрет опунции?

Ученые нашли молекулу в кактусе, которая посылает в мозг ложный сигнал, что много глюкозы поступило в организм. Организм включается в ее переработку, а так как поступило немного на самом деле, то перерабатываются накопленные жиры.

Татьяна Ковалева.
- Ученые нашли молекулу в кактусе, которая посылает в мозг ложный сигнал, что много глюкозы поступило в организм. Организм включается в ее переработку, а так как поступило немного на самом деле, то перерабатываются накопленные жиры.

click here

 Отправлено: 25.04.09 10:34. Заголовок: женя пишет: Но я не..

женя пишет:

цитата:

Но я не знаю,можно ли здесь давать ссылку.

 Отправлено: 25.04.09 10:46. Заголовок: Как часто нам (а нек..

Как часто нам (а некоторым постоянно) приходится худеть быстро к лету, новому году, дню рождения, 8 марту, 23 февраля и т.д. (нужное или всё подчеркнуть). Набираем мы месяцами - годами, а сбросить хотим быстро за неделю-месяц. Мы не собираемся ни отговаривать вас - это совершенно бесполезно, ни тем более выговаривать - мол надо было раньше об этом позаботиться. Нет, перед нами другая задача. Рассказать вам, раз уж так получилось, чем это всё чревато и как минимизировать негативные последствия "быстрого похудения".

О жире

Предназначенный природой как естественный запас для вскармливания ребёнка, непредвиденного голода или болезни, жир выходит из под контроля и начинает существовать как самостоятельный орган, оказывающий влияние на многие процессы, протекающие в нашем организме.

Жир, отложенный например в абдоминальной области, изменяет гормональный фон, повышая уровень тестостерона у женщин и, напротив, понижая у мужчин.

Для поддержания и наращивания своей массы, жир требует всё больше и больше калорий, разжигая аппетит и провоцируя булимию. Во множество раз возрастает нагрузка на все внутренние органы, человек испытывает огромные физические перегрузки и эмоциональное давление. Всё это рано или поздно приводит к пониманию, что "так жить нельзя" и надо срочно сбрасывать вес. И даже те, кто не имеет большого излишка, но хотят быстро избавться от 5-7 кг. попадают в группу риска, который возникает при скоростном сбросе.

Избавляемся от жира

Мы будем вновь и вновь повторять, что при неправильном быстром сбросе веса мы теряем мышечную массу не меньше, а иногда и больше, чем самого жира. Что приводит к замедлению метаболизма и жиросжигающей способности организма (жир сгорает в мышцах, а мы их разрушаем).

С эстетической точки зрения результат тоже не радует. "Желеобразная" мускулатура не может впечатлить. А после окончании жёсткой диеты восстанавливается в первую очередь и в большем объёме жир, а уж затем мускулатура и в меньшем объёме. И в результате при сохранении или даже удержании веса на более низком значении мы стали иметь больший процент жира, чем до "похудания" .

А для удержания веса теперь требуется меньше калорий (жир потребляет меньше энергии, чем мышцы в 9! раз), а значит мы должны быть ещё "строже" к себе и есть ещё меньше. Хлоп. Это захлопнулась метаболическая ловушка. Мы сами себя в неё загнали. Но это не самые негативные последствия "похудения к ..."

Природа жира

Прежде надо разобраться в природе жира. Ранее считалось, что количество жировых клеток вещь наследственная, т.е. наряду со цветом глаз и волос оно генетически запрограммировано и постоянно (т.е. клетки не делятся). Но сейчас есть данные, опровергающие это. Известно, что питание матери во время беременности во многом может влиять на процесс закладки количества жировых клеток ребёнка. А сами жировые клетки при определённых условиях, например, при ожирении, могут дополнительно делиться. А уменьшить количество этих клеток можно только оперативным путём (липосакция, абдоминопластика).

Жир в организме разделяют на коричневый, подкожный и внутренний (висцеральный). Коричневый служит для терморегуляции организма. У новорожденных детей его процент максимален, именно поэтому они хорошо защищены от переохлаждения.

Подкожный жир у нас на виду. Перерождённая его форма носит название целлюлит. Он нас раздражает больше всего и именно с ним мы ведём непрекращающуюся борьбу. Но внутренний (висцеральный) более опасен, хотя и не виден. Он откладывается вокруг и в самих внутренних органах, ухудшая их функционирование. Проникает в мышечные волокна мускулатуры и, даже, самого сердца. Циркулируя в виде жирных кислот вместе с кровью по сосудам жир может откладываться на стенках самих сосудов, сужая проход для крови, или закупоривать их холестериновыми бляшками, вызывая инфаркты и инсульты.

Поэтому избавляться необходимо от всего жира, а не только от его видимой части. Справедливости ради надо заметить, что женские гормоны хорошо защищают женщину от "болезней цивилизации", откладывая весь лишний жир на бёдрах и ягодицах. Но с наступлением климакса мы лишаемся этой защиты. Именно в этот период резко возрастает вероятность инсультов и инфарктов.

Жировые клетки, жирные кислоты

Итак, жир залегает в жировых клетках, именуемых адипоцитами. Для того, чтобы он от туда вышел он должен распасться на жирные кислоты и глицерол. Сигналом к этому распаду служит либо снижение концентрации жирных кислот в крови (диета) , а нехватку надо восполнять, либо увеличение концентрации продуктов распада АТФ (аденозинтрифосфа́т), которая является источником энергии и для синтеза которой нужны жирные кислоты. Глицерол нас сейчас не интересует и его судьбой в данном случае мы пренебрежём.

Попадая в кровь, жирные кислоты транспортируются в комплексе с белками альбуминами. Чем больше жирных кислот в крови, тем больше будет альбуминов и соответственно выше вязкость крови. Это второй подводный камень быстрого похудения.

Часть жирных кислот может быть использовано работающими мышцами для производства энергии АТФ. Чем активнее работают мышцы, тем больше жирных кислот будет утилизировано. Конечными продуктами распада жирных кислот являются углекислый газ и вода. Масса этой воды примерно в 7,5 раза больше массы "сгоревшего"жира.

Таким образом, если у вас "сгорело" 200 гр. жира (именно жира) в неделю, то всё нормально. А если 1,5 кг в неделю (т.е. 6 кг в месяц как многие из нас этого хотят), то объём циркулирующей крови увеличится на 1,5 литра в ДЕНЬ! Это при том, что в среднем у человека этот объём составляет 5 литров, а значит прирост будет аж на 30%. А эту воду надо прокачать по сосудам - нагрузка на сердце, и вывести из организма - нагрузка на почки. Т.е. при быстром сбросе сердце и почки работают на износ. Это третий подводный камень. Жировое перерождение

Совсем скверно складывается ситуация, когда мы худеем на одних диетах без фитнеса, который бы "сжигал" жирные кислоты, циркулирующие с кровью по сосудам. И чем быстрее мы худеем, тем лавинообразнее нарастает концентрация жирных кислот в крови, и тем вероятнее отложение холестерина в сосудах. Не находя применения в неработающих мышцах, жир прямиком направляется и в печень, которая не в состоянии справиться с его переработкой, что может за несколько сеансов "быстрого похудения" привести к её жировому перерождению (циррозу).

Вывод. При быстром похудении всегда используйте фитнес (аэробику + силовую). Это будет способствовать утилизации жира из крови (нельзя только "сидеть на диете"). Выгоняйте лишнюю воду из организма. Позаботьтесь о достаточном количестве белка в рационе для того, чтобы хоть что- то из мышц сохранить. Обязательно принимайте витамины. Не забывать про льняное масло и рыбий жир.

И.Добрынин

 Отправлено: 04.05.09 21:26. Заголовок: Пришла статья в расс..

Пришла статья в рассылке:
Психология похудания
Мне раньше, честно говоря, такие вещи как "психология похудения" казались абсурдом. Ну какая там психология-то? Ну всем известно, что для того, чтобы похудеть надо меньше жрать. Вот и все. О чем еще разговор-то?

Однако, недавно я стала думать о некоторых вещах, которые мучают многих женщин, сильно склонных к полноте и имеющих немалый лишний вес. Я много думала над этими вопросами и у меня в голове созрели некоторые мысли. Хочу с вами поделиться.

Мысли эти просты, как пять копеек. Я уверена, что вы и до меня неоднократно слышали нечто подобное и сами думали примерно так же. То есть не подумайте, что я сейчас открываю Америку или изобретаю велосипед. Нет, все достаточно банально. Но я надеюсь, что мои мысли и рассуждения кому-то помогут. Лично мне помогли. А кто-то может будет в корне не согласен - опять же, мне интересно будет чужое мнение. Может, кто-то сочтет, что я неправа.

Самые распространенные проблемы женщин в плане похудения.

1) это нечестно - ведь куча других девушек и женщин могут позволить себе сожрать торт в час ночи, а я что? Лишняя ложка каши - и до свидания, фигура.

2) Мужчины, чтобы ни говорили и ни писали, любят женщин стройных. На эту тему ведутся дискуссии, я постоянно читаю перепалки в интернете, постоянно вижу какие-то передачи на эту тему. Мол, почему мужчинам так важны формы? Ну почему они стройным чаще делают комплименты, чаще знакомятся на улице, чаще зовут на свидания....почему?

3) А зачем вообще худеть? Ведь надо учиться любить себя такой, какая ты есть и не заморачиваться на голодовках и прочих неприятностях.

Вот три самых популярных вопроса. Они мучают миллионы женщин. Как часто они обсуждаются! Сторонники тех или иных позиций спорят до хрипоты...

Итак, я что-то в приступе графомании написала кучу умных мыслей :)) Надеюсь, это письмо не противоречит правилам сообщества - а то написала я правда многовато :) Но я просто дала его почитать одной френдессе и она сказала, что ей худеть стало намного легче. И она скинула 5 кг за 2 недели совершенно не заморачиваясь по тем вещам, которые ее раньше мучили. Другие мои подруги тоже сказали, что им понравилось и они многое переосмыслили.... Я очень надеюсь, что мои мысли кому-нибудь еще помогут - мне искренне будет очень приятно.

1) На счет "Это нечестно" - ведь они жрут, что попало, а я только выпью чашечку чая с сахаром или съем конфетку, как джинсы утром сходятся с трудом.

Обидно, понимаю. Я сама такая. Я узнала о том, что такое ограничения лет в 10-11. Я была вполне себе стройной и ничем не выделялась от одноклассниц. Но все-таки, я не ела хлеб, шоколад, колбасу....Я кушала нормально - конечно, меня голодом никто не морил. У меня бабушка гастроэнтеролог, так что она хорошо занималась моей диетой. Я питалась крайне правильно - кушала правильную пищу, полезную для здоровья. Но я не пила чай с сахаром, я не ела бутерброды на завтрак, я не кушала после 9 вечера....А одноклассницы на каждой перемене лопали шоколадки, чипсы, вафли....обидно!

Обидно. Не спорю. Но я смею вас утешить несколькими фактами:

- У женщин, которые жрут все подряд и не толстеют, как правило это до поры до времени. Рано или поздно они тоже полнеют. Тут приведу вам пример. У меня была одноклассница. Назовем ее Яной. Так вот, в школе она была просто первая красавица. Я тоже считала ее эталоном красоты... Ноги от ушей, грудь большая, лицо красивое, волосы, как в рекламе....я могу перечислять до бесконечности. Но из-за нее мальчики дрались часто....И цветами на 8 марта ее класса с третьего засыпали. В общем, парни по ней с ума сходили, а девочки завидовали и все набивались к ней в подруги. Дружить с Яной - была мечта каждой.

Я тоже ей завидовала. Она на каждой перемене пила колу и ела шоколад. Я видела ее, когда нам было по 14 - потом я ушла из школы. Недавно, мы нашлись на вконтакте (нам обеим сейчас по 20 лет). Конечно, я не буду давать ссылки на фото или вывешивать фото. Тут вы мне только на слово можете поверить. Я ее не узнала. Вот вообще. Я не поняла - почему какая-то незнакомая девица, со знакомым именем и фамилией мне пишет. Я ответила - простите, а вы кто? Она сказала - ты что, меня не помнишь, мы же в такой-то школе вместе учились.

Сказать, что я была в шоке - не сказать ничего вообще. Ничего от нее не осталось. Это была неприлично толстая бабища, с кошмарными волосами, ужасной кожей, жуткими глазами (похоже, что она пьет многовато, да и на каждой второй фотографии у нее в руках бутылка водки). Она действительно уродлива. Не просто некрасива - уродлива. Это отметили все одноклассники - все просто в шоке. Особенно парни, которые из-за нее дрались....

Я это пишу не с целью позлорадствовать, ах, получай гадюка и узнай как это - быть некрасивой. Нет. Просто вот вам результат того, что если человек сейчас жрет что попало и выглядит прекрасно - это не значит, что так будет вечно.

- Другой пример. Моя бабушка гастроэнтеролог. Так вот, она сказала, что по статистике, люди склонные к полноте и склонные к гастритам живут дольше. Почему? Потому что они правильнее питаются и занимаются спортом! (анорексичек и тех, кто с весом не борется в счет не берем).

Люди, склонные к гастриту и к полноте не могут себе позволить жрать что попало, не могут не есть весь день, а потом на ночь нажраться, не могут поесть жареной картошечки со свининкой вечером...... Но они и живут дольше! И, конечно, болеют в десятки раз меньше.

А лучший пример....как раз мои дедушка и бабушка. У меня была подруга - Ира. Ее бабушка - ровесница моих дедушки и бабушки. Так вот, Елена Сергеевна (бабушка Иры) лет с 18 ограничивалась в еде. Она очень была склонна к полноте. Так что она занималась спортом, бегала и ограничивалась в питании. Переживала, конечно, страшно! Все ее подруги торчат в кафе и едят блинчики, а на работе пью чай с сахаром, а она что? Какой там чай с сахаром - от лишней порции каши на воде уже полнеет.

Шли годы. И вот я эту Елену Сергеевну встретила (она жила заграницей и я ее особо не видела). Я ее встретила год назад - ей было 70 лет. Спортивная. Здоровая. Прекрасно выглядит. Больше 55 не дашь!

И мои дедушка и бабушка. У них в тот период времени со здоровьем был кошмар и ужас. Я уж думала - все, недолго им осталось. Я живу ведь с ними и они меня вырастили (родителей у меня нет), так что их состояние здоровья меня пугало. Не дай бог что - как же я без них?

Какой контраст. Елена Сергеевна каждый день пробегала 10 км, а моя бабушка могла потерять сознание, если проходила больше 500 м. Именно проходила - а не бегала. Бегать, конечно, она не могла - вес 110 кг при росте 162. У нее были жуткие проблемы с ЖКТ. ЖУТКИЕ. Уж она гастроэнтеролог понимала, как у нее все плохо. У нее весь ЖКТ был поражен так, что уже думали, что нужно делать сложнейшую операцию....

Состояние моего дедушки было не лучше. Огромная куча болезней. А какие списки лекарств! Тысяч на 20 им прописали лекарств! Откуда у пенсионеров такие деньги? И такой контраст... Елена Сергеевна пьет витамины и бегает по утрам. При этом она все делает по дому, работает, занимается уроками с младшей внучкой.

Мои дедушка и бабушка, после обследования, сели на диету. На обычную - самую классическую. Перестали есть хлеб, сахар, жирное, и тому подобное. Они в 71 год похудели оба на 25-28 кг (за полтора года), а что у них со здоровьем!

Их никто не узнает. Из дряхлых стариков превратились в бодрячков. Раньше моей бабушке давали 70, теперь нет. 10 км она бегать не может - но она ходит пешком много. Очень много - на даче у нас поле в 5 км. (у нас в деревне магазинов нет, а в соседней есть. И чтобы до них дойти, надо как раз пройти поле в 5 км) И вот теперь она туда ходит! Туда и обратно. А раньше она могла просто упасть - у нее с суставами были проблемы и ноги иногда немели. Просто немели и не двигались я подчеркиваю - вообще не двигались. Не поверите. Ее больше не беспокоит желудок. ВООБЩЕ. Хотите верьте, хотите нет. Но правильное питание сотворило чудеса. А ведь супердорогущие лекарства, которые им купил мой дядя (их сын) эффекта сильного не дали. Ну эффект был, но он не стоил тех денег.

Так что меня это утешает. А вас? Конечно, непросто видеть, как все едят блины, а ты - овощи на пару. Но какие результаты!

И потом, я повторяюсь - вспомните Яну. В 14 лет она могла себе позвонить жрать все подряд. Сейчас она, судя по фото, так же ест. Но она выглядит кошмарно. Какая уж там первая красавица! Ее даже нельзя назвать симпатичной.

2) Насчет мужчин. Ну это вообще вечная тема. Почему мужчины меньше обращают внимание на пышечек. Почему все циклятся на весе?

Я сама и так склонна к полноте, а у меня с гормонами нелады (щитовидка). Так что я два раза сильно полнела. Вот этой зимой - больше, чем на 20 кг. Плюс я в больнице еще лежала. То есть не двигалась. И ела много. Сами понимаете. И мне было дико обидно. Ну что такое? Ну почему мужчинам так важен вес? Ну а как же духовные качества? Я неглупая, я симпатичная, я образованная, я с чувством юмора. У меня много качеств хороших. Почему всем так важен вес?

Но чем больше я полнела зимой, тем меньше мне делали комплиментов, тем меньше меня куда-то звали, там меньше мне звонили....на улице так вообще знакомиться перестали (а раньше бывало). Ну почему? А если зайти на сайт знакомств - то там у 80% в анкете сказано: "Пышечки (толстушки) не пишите, не отвечу, вы мне не нравитесь". Казалось бы - хамство?

А вот о чем я задумалась недавно. Ну недели 2 назад, а то и меньше. Вот если я иду встречаться с мужчиной. Иду на первое свидание. Знаете, сколько у меня критериев?

Если ему около 35 (а это возраст, который меня интересует), а он живет с родителями - до свидания.

Если он не может заплатить за чашку кофе - до свидания.

Если он может заплатить за кофе, но жадничает - до свидания.

Если он был женат до этого раз 5 - до свидания.

Если он зарабатывает левыми путями - до свидания.

Если выглядит ужасно, у него воняет изо рта и под ногтями грязь - до свидания.

Если он не знает, кто такой Достоевский и спрашивает, где находится Мадрид - до свидания.

Если он женат - до свидания.

Знаете, сколько у меня еще критериев? Много. Очень много. И у вас, думаю, тоже. Возможно, они в корне противоположны моим, но они же есть, так? Вот у меня они перечислены выше. (это ДАЛЕКО не все!).

И я могу из-за несоответствия каким-либо пунктам, послать подальше. Такое было часто. То есть я имею право требовать кучу всего, а он не имеет право потребовать стройненькую? Почему я не думаю о богатом внутреннем мире? Подумаешь, с мамой живет! Может он просто невероятно духовно богатый человек. И я это понимаю. Но я с ним на второе свидание не пойду (можете тапки кидать в меня, да, я меркантильная

Кажется, это несправедливо. И я поняла, что я неправа. Да, нелегко быть в форме женщине, которая не влезает в брюки из-за лишнего куса торта. Но и мужику нелегко соответствовать всем этим требованиям! Так что я перестала обижаться и расстраиваться. Честно перестала. Несправедливо, что мужчина не хочет идти на свидание с полненькой? А я не хочу идти на свидание с тем, кто женат или с тем, кто очень мало зарабатывает.

Опять же - я не навязываю свои принципы тут никому. (а то меня могут закидать тапками, из серии "А мой МЧ живет с мамой/мало зарабатывает, и меня это не парит!") Повторяюсь - у каждого свои требования. Но они есть. Давайте начистоту - вы не со всяким согласитесь пойти на второе свидание?

3) Ну и последнее. Худеть или нет? "Почему не принять себя такой и не полюбить? Можно любить себя в весе и 90, и 100 и больше кг."

Мне это непонятно. Что за странный взгляд на проблему? Какая разница - красив лишний вес или нет. Какая разница - нравится мужикам или нет. Какая разница - можно ли себя такой полюбить или нет.

Лишний вес - это болезнь. Очень опасная. Это не я страшилки тут вам насочиняла. Вам любой врач расскажет о страшном вреде лишнего веса. СТРАШНОМ. (Вспомните, моих дедушку и бабушку). Так что это болезнь и ее надо лечить. Причем тут любовь к себе? Если вы сломаете руку - вы тоже скажете: "А я люблю себя такой, какая я есть! Я не буду накладывать гипс, я буду ходить с оторванной рукой!".

Или у вас будет, простите, диарея. Вы тоже скажете - а я такой себя люблю! Кому не нравится - пошли вон!

Это же для ВАШЕГО здоровья опасность. Так что прежде всего надо думать о здоровье. А уж потом о том, можно ли любить себя с весом в 100 кг, можно ли не комплектовать....Об этом обо всем надо думать потом. Даже не во вторую очередь, а в 50-ую. Изначально, надо худеть, чтобы быть здоровой. Красота - дело другое.

Вот так.....Меня радует, что это помогало моим друзьям. Помогло мне. Надеюсь, поможет и вам.


Из выпуска от 21-04-2009
рассылки «Похудение - естественно»

 Отправлено: 05.05.09 09:56. Заголовок: Надо к списку отказн..

Надо к списку отказников ещё добавить шо мч который в женщине видит тока жопу,а не Душу тож в пролёте

 Отправлено: 05.05.09 13:23. Заголовок: Бастет http://i.smi..

Бастет

 Отправлено: 21.05.09 13:51. Заголовок: Мадам, где талию дел..

Мадам, где талию делать будем?


...И если талию "делать" негде, это значит, что ваши шансы построить успешную карьеру значительно возрастают.

Вы обращали внимание на то, что женщины, преуспевающие в бизнесе, чаще всего имеют определённый тип фигуры? Как выяснилось, это не случайность, а закономерность.

Установили сей факт американские специалисты. Они проанализировали 37 типов фигур женщин из 37 стран и в результате выяснили, что у женщин с сильным, волевым характером реже встречается красивая фигура.

Вынужденные добиваться всего сами и обеспечивать свою семью, бизнес-дамы обычно имеют тело цилиндрической формы. В отличие от мягких по характеру особ, форма тела которых напоминает песочные часы. Почему?

Ученые объяснили, что причиной подобной закономерности являются гормоны андрогены. Чем их уровень в крови выше, тем менее женственно сложено тело дамы, поскольку андрогены способствуют отложению жира на талии. У женщин же с сильным характером уровень андрогенов чрезвычайно высок.
http://lady.mail.ru/article/67845

 Отправлено: 01.06.09 13:29. Заголовок: Стоит остановиться е..

цитата:

Стоит остановиться ещё на одном практически важном моменте - "лишнем весе". "Иллюзорное тело" всегда стремится закрепиться в структурах физического тела, но только в тех, которые отделяют нас от действий, как бы препятствуют им. В нашем теле такой структурой является "жировая ткань" - именно она позволяет удерживать созданные нами иллюзорные структуры даже при соприкосновении с внешним миром. Толстый человек нередко кажется сильнее окружающих его людей, по крайней мере, если он "худеет", то в большинстве случаев становится гораздо слабее - теряет уверенность в себе. Мужчины отращивают животы не потому, что им это нравится и не потому, что они любят поесть - лишние килограммы позволяют им сохранять связь со своим "иллюзорным телом героя" даже при столкновении с реальными проблемами. И наоборот - если они их сбросят, то обычно оказываются гораздо более беспомощными, теряют уверенность в себе. А поскольку так жить сложнее, "лишний вес" восстанавливается очень быстро. Понятно, что наращивание "жировой массы" не решает конфликта между иллюзорным и реальным телом, "толстого" человека всегда можно сделать "рыхлым" человеком, забрав у него всю Силу, заключенную в структурах иллюзорного тела. Но его способность сопротивляться выше, чем у "худого фантазера" и он это хорошо ощущает внутри себя - поэтому избавиться от лишнего веса бывает так сложно, а сам процесс нередко приводит к депрессии, связанной с разрушением тех иллюзорных структур, которые позволяли нам чувствовать себя комфортно. С этой точки зрения единственно правильный способ избавления от "жира" - превращение его в мышечную массу, трансформация "иллюзорных структур в структуры реального тела. Собственно говоря, соотношение между этими "телами" как раз и определяется соотношением "жировой" и "мышечной" массы. Разумеется, в том случае, когда "иллюзорное тело" у человека есть и оно активно растет - но так происходит почти всегда.

Бурислав Сервест Лицо и тело

 Отправлено: 03.06.09 14:44. Заголовок: Лишние килограммы ча..

Лишние килограммы чаще всего следствие наших предпочтений в еде и нездоровых привычек. Однако поговорить о проблеме можно не только с диетологом, но и с психологом: избыточный вес может иметь и другие причины – от перемен, недавно произошедших в нашей жизни, до давних событий и конфликтов, уходящих корнями в семейную историю человека.

«В процессе психотерапевтической работы можно увидеть истоки многих своих проблем, – говорит психотерапевт Екатерина Михайлова. – Тогда у человека появляется шанс изменить ситуацию и, в частности, увидеть, как лишние килограммы исчезают».

Бессознательные причины, по которым мы набираем вес, могут быть очень разными.

1. Мы чувствуем себя беззащитными. Когда-то слово «живот» означало «жизнь», и на то, что кажется нам опасным, первой реагирует эта область тела, защищая себя килограммами.

2. Мы страдаем оттого, что нас покинули. Душа словно цепенеет: затихает движение жизни, замедляются обменные процессы, и лишний вес становится данью этой неподвижности.

3. Мы помним о лишениях. Недостача тепла, любви, пищи – это ощущение может жить в нашей памяти. Желание копить «про запас» материализуется в «запасных» килограммах.

4. Мы хотим обратить на себя внимание. Нам кажется, что полного человека заметят скорее и отреагируют на него иначе, чем на худенького, – так действует выражение «большой человек».

5. Мы храним верность кому-то, кого больше нет. Не имея сил и желания начать новые отношения, мы «прячемся» за лишним весом, чтобы не быть привлекательными.

6. Мы пытаемся отвлечь внимание от другой проблемы. Скрывая что-то от других, мы действуем методом Штирлица: все заметят полноту, а другого, главного, могут и не заметить.

7. Мы подражаем своим близким. Мы любим своих (полных) родителей или боимся, что они нас отвергнут, и потому невольно стараемся стать такими же, как они.

8. Мы отказываемся от своей женственности. Родители хотели не девочку, а мальчика; на дочь «давит» мать, считая ее своей соперницей… И женственность скрывается за валиками жира.

9. Мы отказываемся от своей мужественности. Властный отец стремится вырастить сына «настоящим мужиком». Полнея, мягкий юноша становится похожим на девушку, а к девушке отец не будет предъявлять стольких претензий.

10. Мы переживаем период сексуальной неудовлетворенности. Мечты о сексе мы «заедаем» и потому полнеем. Но, когда этот период заканчивается, килограммы сбрасываются легко.

полный текст http://subscribe.ru/digest/woman/beauty/n106281561.html

 Отправлено: 08.07.09 22:04. Заголовок: Непридуманная истори..

Непридуманная история одного эксперимента.

Честно говоря, они мне и раньше проходу не давали. Мои подруги… «Ну, как мне похудеть?» Как да как… А когда я сама похудела без малого на тридцать килограммов, да еще умудряюсь сохранять вес в норме вот уже почти год – совсем достали. Беда в том, что честный ответ: много фитнеса, мало еды и оптимистический взгляд в будущее их не устраивает. Придут в гости и рыскают глазами: вдруг где какая чудо-таблетка завалялась? Одна даже в холодильник заглянула. Ну и что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «Активия», огурцы, помидоры… Довольна, милая?

А тут к одной я в гости приехала. И началось…

– Расскажи!

Рассказываю…

– Уууу, я так не могу!

– Это почему же?

– Мне мотивация нужна. Я домой вечером прихожу, пусто, одиноко, по телевизору или «кризис» или красотки сериальные тридцать шестого размера. И тоже страдают, видишь ли… А чего им, спрашивается, страдать-то, с такими формами? У меня прямо все поднимается… Вот и иду заедать…

– А что поднимается?

– Обида на себя, на жизнь, на гада этого, который меня бросил, зависть, почему у одних все хорошо, а у меня плохо? Не верю ни во что и никому. Чего тебе перечислять? Ты ли меня не знаешь…

– Ясно, зашлакованность тела и мыслей налицо. Между прочим, негативные мысли тоже пагубно влияют на внешний вид. В здоровом теле – здоровый дух. И наоборот. Это еще древние говорили. Ты хоть воду пей. Вода токсины вымывает, обмен веществ ускоряет. И между прочим, это сейчас научно доказано, наши мысли создают информационные колебания, которые записываются на общее информационное поле организма, а хранителем записи является вода, из которой, как известно, человек состоит аж на целых 70%. Поэтому после тяжелого дня, перенасыщенного негативными эмоциями, так хочется встать под душ – отмыться. И на море все теплеют… Если в течении дня пить воду, то вымываться будут не только шлаки, но и тяжелые мысли… Говорю, а сама вижу, как подруга начинает демонстративно зевать. Мол, знаю, знаю, но какое это отношение имеет ко мне?

– Тебе что бутылку воды за день выпить трудно? – не отступаю я…

– Не трудно. Но вода – это не психотерапия. Ты слишком легко хочешь от меня отделаться. Сделала бы лучше что-нибудь серьезное, чтобы я сбросила хотя бы килограммов пять. Лето на дворе, а я в прошлогодний гардероб не влезаю.

Ну, ладно, думаю, умница, ты меня разозлила. Хочешь психотерапию, будет тебе психотерапия! И только попробуй потом откажись от нее и не делай то, что я говорю.

Ушла подруга утром на работу, а я в магазин. Шесть раз пришлось сходить туда-обратно, но я справилась. К вечеру подругу ждала выстроенная в ряд батарея двухлитровых бутылок чистой питьевой воды. Тридцать штук. По одной на каждый день месяца. На каждой бутылке я маркером крупно, печатными буквами, написала фразы. Простые на самом деле фразы. Никакого скрытого смысла они в себе не несли. Это ровно то, что каждая из нас говорила себе и слышала по сто раз в году. Вот они:

Я красивая!

Я умная!

У меня есть сила воли!

Я уважаю себя и других!

У меня все получится!

Я достойна большего!

Не трать время зря!

Почему ты сомневаешься?

Никто не сделает за тебя!

Верь, и все получится!

Радуйся каждому дню жизни!

Меня есть за что любить!

Я умею выбирать!

Мне обязательно повезет!

Любить – не значит жалеть!

Позволь себе лучшее!

Все плохое закончилось!

Я живу и принимаю всех!

Завтра будет лучше, чем вчера!

Ты – сокровище!

Уважай мужчин, и они будут уважать тебя!

Твое тело не хочет жирной еды!

Движение – это жизнь!

Секс в каждой твоей улыбке.

Иди и ничего не бойся!

Как прекрасно жить!

Ну и что-то другое, что приходило в голову как-то само собой, пока я подписывала бутылки и думала о подруге. Я даже не позаботилась о том, чтобы привести все фразы к единому обращению. Где-то было написано – я, где-то – ты. Специалисты НЛП и поклонники аффирмаций забросали бы меня камнями. Но это меня мало волновало. В отличие от подруги, с верой у меня все в порядке. Я верила и знала, что это сработает.

– Что это? – подруга ошарашено крутила бутылку в руках.

– Психотерапия, как ты и просила. Здесь твоя дневная доза питьевой воды. Как видишь, каждая бутылка «заряжена» одной позитивной мыслью. Пока ты будешь опустошать по одной бутылке в день, остальные «пропитаются» каждым словом. Ты будешь пить не просто воду, а эликсир счастья. Твоя задача – носить бутылки с собой. Прихлебывать из них в течении дня и думать над фразой, которая здесь написана. А она в свою очередь займет свое место в твоем подсознании, заодно и вычистит вместе с водой все те гадкие мысли и комплексы, которыми ты вечно забиваешь свою голову.

– И похудею?

– Обязательно!

Как ни странно, подруге понравилась идея. Она поинтересовалась, с какой бутылки ей следует начать. Я ответила, что с любой. Подруга медленно прошлась вдоль батареи пластика, взяла в руки одну бутылку, другую… Покрутила в руках, поставила на место. Оказалось, выбрать не так-то просто. Привычные установки: «я – плохая», «я – недостойная» просто душили ее изнутри, не давая сделать в прямом смысле слова свежего глотка надежды. В результате, попытавшись закатить истерику и увидев, что слезы не возымели действия, она выбрала бутылку с нейтральным «я умею выбирать».

– Вот видишь! – подбодрила ее я. – Действительно, умеешь, раз начала именно с этой бутылки! Ты могла бы выбрать ничего не делать, но выбрала попытаться изменить свою жизнь. Ты – молодец!

Подруга слушала, хлюпала носом и пила воду. Всю ночь ее несло… Утром, зеленая то ли от недосыпа, то ли от количества покинувшего организм безобразия, она выползла на кухню и изрекла: «А ты знаешь, я поняла, что очень плохо я умею выбирать. Ведь могла же выйти замуж за другого, столько парней хороших за мной ухаживало, а на этого, бывшего, моя одноклассница запала, Катька Савинова, помнишь? Ну, я и подумала, раз она его выбрала, значит он хороший… А оказался – жмотом и пьяницей. А еще я продукты выбирать не умею. Беру что подешевле, и где срок годности подольше…»

Следующей бутылкой была «Никто не сделает за тебя»…

Через три дня я уехала. К тому времени подруга уже успела проверить бутылки рамкой и выяснить, что они выдают намного более сильное и благоприятное излучение, чем просто вода, купленная в магазине. Раззвонить о «новой методике именитого психотерапевта» на работе. И сбросить 3 кг . В течение месяца она подробно информировала меня о результатах. Особенно трудными оказались «бутылки» со словами «Я – красивая», «Я – стройная» и прочими приятностями, не требующими глобальных размышлений о жизни. Тут ей снова пришлось провести несколько «освободительных» ночей на унитазе.

К концу эксперимента весы показали минус 7 кг . Подруга не просто влезла в свой прошлогодний гардероб, но и обновила старый, напокупав к нему множество забавных маечек и юбочек. А на 30-й день… сообщила, что идет на свидание. Он иностранец, приехал в город на недельку, они познакомились в супермаркете, когда он сделал комплимент тому, как она вдумчиво выбирает продукты.

Тьфу-тьфу-тьфу… постучала я по дереву.

«Ты должна написать об этом книгу. Это же научный метод. Сенсация! Обещай!» – пришло от нее смс в пять часов утра. Так же, оказалось, с бутылками наперевес бегают теперь все ее знакомые. «Книгу не книгу, но статью напишу» – пообещала я. И обещание выполняю. Если еще кто попробует – расскажите о результатах.

Елена Шубина
http://subscribe.ru/digest/woman/beauty/n116187855.html

 Отправлено: 08.07.09 22:15. Заголовок: Прикольна! http://i..

Прикольна! Я аж даже всё прочла Можно на чашке написать что-нить и пить любую жидкость из неё,а то воду мне никуда не впихнуть,ну никак между кофе

 Отправлено: 09.07.09 09:05. Заголовок: Бастет http://jpe.r..

Бастет